<다이어트> 1일 권장 칼로리 / 남성 / 여성 / 성인 오늘은 일일권장칼로리, 성인/남성/여성 권장칼로리, 다이어트권장칼로리에 대해서 알아보겠습니다~^^* 1. 칼로리가 뭔가요?? - 에너지의 단위로서 열량이라고도 합니다. - 우리가 생명활동을 하기 위해 필요한 에너지입니다. - 지방은 1g당 9cal, 단백질/탄수화물은 1g당 4cal의 열량을 가집니다. 지방이 g당 칼로리가 높다고 많이 섭취하면 좋지 않냐고 생각하시는 분들도 있을 텐데 지방은 칼로리는 높지만 분해가 어려워서 에너지원으로 사용되기 힘듭니다. - 1kcal = 1000cal 2. 일일권장칼로리는?? - 남성이 여성보다 골격근이나 체격, 기초대사량이 커서 20%정도 높음 - 보통 권장 칼로리 남성 : 20대~40대( 2,300kcal ~ 2,500kcal) / 50대 이상( 2,10.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 93 다음
